El ABC de un Desarrollo Integral Saludable en Niños y Niñas.

 El ABC DE UN DESARROLLO INTEGRAL SALUDABLE EN NIÑOS

	Atención de Calidad en el Embarazo: Cuidados Prenatales, Partos seguros, Cuidados del Recién Nacido
	Afecto: El niño debe crecer en un entorno amoroso. Es esencial que le demostremos nuestro cariño y que él lo perciba.  Eduque con amor y ternura y en donde las relaciones interpersonales y sociales estén basadas en la comunicación, el respeto, la tolerancia y la comprensión.
	Autoestima: Hay que enseñarles que tienen derecho a sentir y que pueden hablar de lo que sienten. Esta es la base de una salud emocional que derivará en una autoestima fortalecida, en la que los pequeños saben que los errores son parte de la vida.
	Cerebro: El desarrollo cerebral y biológico durante los primeros años de vida depende de la calidad de la estimulación que el bebé reciba de su entorno: familia y comunidad.  Durante los primeros 6 años de vida, la maduración de la corteza cerebral permite al niño el desarrollo de sus capacidades cognitivas para obtener información, mantenerla y manejarla.
	Comunicación: Cuando padres ocultan las emociones, los hijos pueden también tener dificultades para conocer, identificar, nombrar y gestionar las propias.  No se puede separar el desarrollo emocional de cada niño de la situación emocional de sus padres.
	Disciplina Positiva: Educar desde la amabilidad y la firmeza. Ayuda a los adultos a entender la conducta inadecuada de los niños, promoviendo actitudes positivas hacia ellos y enseñándoles a tener buena conducta, responsabilidad y destrezas interpersonales.
	Dieta balanceada: Es fundamental que se mantenga una dieta equilibrada desde los 6 meses, cuando comienza la introducción de alimentos sólidos
	Ejercicio:  Los niños y jóvenes de 5 a 17 años deben hacer actividad física, al menos, 60 minutos todos los días.
	Estimulación: Se debe estimular su desarrollo psicomotor desde que es recién nacido, al brindarle oportunidades de ejercicio físico y recreación. El contacto físico, visual, auditivo y gestual con su madre o cuidadores son la base para que posteriormente comience a hacer inferencias, relaciones, extraer significados, combinar acciones, y vocalizaciones para conseguir un fin de terminado. Es importante para desarrollar sus habilidades lingüísticas y de pensamiento.
	Lactancia materna: Durante los primeros 6 meses de vida, el mejor alimento para el bebé es la lactancia materna, de forma exclusiva, porque cubre todas sus necesidades nutricionales. Es el único alimento que aporta beneficios inmunológicos para el niño, y que le permite un desarrollo y crecimiento óptimos.
	Límites: Hay que conversar con el niño para indagar qué  está sintiendo y explicarle la diferencia entre establecer los límites y el amor. El mayor reto es recordarle que nuestro amor hacia él es incondicional, sin importar sus errores.
	Movimiento y juego:  Son importantes para el desarrollo psicomotor en el niño y son elementos clave que le ayudarán a alcanzar la madurez cerebral. El juego permite al niño desarrollar su imaginación, explorar su medio ambiente, expresar su visión del mundo, desarrollar su creatividad y desarrollar habilidades socioemocionales entre pares y adultos.
	Prevención de accidentes: Las lesiones por accidentes de tránsito, ahogamiento, quemaduras y caídas están entre las tres principales causas de muerte y de discapacidad de niños, por lo que los padres deben tomar las medidas de seguridad necesarias para evitarlos, y no dejarlos sin vigilancia por ningún motivo.
	Salud emocional desde el vientre: El desarrollo de las emociones puede empezar desde que el bebé está en el vientre al iniciar una comunicación profunda con él, porque escucha y aprende a identificar la voz de mamá y papá. Se le puede leer, cantar o contarle sobre nuestro día y cómo nos sentimos de esperarlo y cuánto lo amamos.
	Sueño:  Una duración adecuada para la edad ayuda a mejorar la atención, conducta, aprendizaje, memoria, emociones, calidad de vida física y mental. Horas insuficientes de sueño están asociadas con un incremento de hipertensión, obesidad y depresión. La Asociación Americana del Sueño recomienda que el niño apague el televisor, computadora y dispositivos móviles 30 minutos antes de dormir. También es importante establecer una rutina antes de ir a la cama.
	Vacunación: Las vacunas constituyen una de las medidas sanitarias que mayor beneficio ha producido y sigue produciendo a la humanidad, previenen enfermedades que antes causaban grandes epidemias, muertes y secuelas. Las vacunas benefician tanto a las personas vacunadas como a las personas no vacunadas y susceptibles que viven en su entorno (inmunidad de grupo).